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 乳腺癌怎么预防比较好?

2019-12-16 16:03 编者:上海禾新医院

 

  乳腺癌的发生与饮食、基因、环境、精神压力等诸多因素相关。对于个体而言,基因是既定的,而环境也相对确定,饮食因素对乳腺癌的预防及改善作用就显得尤为重要。

  那么乳腺癌怎么预防比较好?我们一起来看看上海禾新医院甲乳疾病专家宗兵医师的简单介绍吧。

  乳腺癌怎么预防比较好?

  1.多食纤维食品

  乳腺癌常发于体重偏胖的女性,所以女性们控制体重很重要,饮食中要少食脂肪,尤其是动物性油脂过多的食物。纤维膳食是很好的方法,谷类、水果、豆类这些都是,可以降低雌激素,以防癌变情况。

  2.避免饮酒

  怎样预防乳腺癌,饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或1杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

  3.少喝咖啡

  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

  4.定期检查乳房

  成年女性日常要注意对乳房做自我检查,特别是月经前后;另外,也可以去医院做摄影术检查,这样利于疾病的及时治疗与发现,可以避免癌症的发生。

  5.坚持运动习惯

  女性们体质差,身体弱,但可以通过运动来加强和改善,患乳癌是可以通过运动及锻炼来防止,而且还可以预防其他疾病。

  其实,预防也并不是那么简单的事,最重要的就是坚持。另外,女性朋友们还要养成定期体检的习惯,及时了解自己的身体状况,也是预防癌症的有效方法。

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